入伏期间，人们需要注意防暑(🐿)降温，保(⏬)持(🌗)良好的健(❓)康状态。要注意饮食，多吃清(🥃)凉、富含维生素的食(🧠)物(⏺)，如西瓜、黄瓜、草(😱)莓等(🏀)。要适当锻炼身体，增强(🔡)体(🥄)质，但(🌺)要避(🗄)免在中午时段(🚶)进行剧烈运(📍)动。要保持(🍌)室内通风，避免长时间(♊)暴露在高温环境下。