虽然加餐有助于补充能量(🚯)和(🈲)营养，但过量加餐也(🔟)会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险(👎)。控制加餐份量(🏪)是很(😳)重要的。可以选择小(🚤)份的食物，或(👼)者(🤓)使用容器将食(💝)物分装，以控制摄入量(👜)。