在(⬆)秋(🕦)季增肥的运(🍣)动计划中，应该(🍮)注重力量训练和有氧运动的(🤛)结合。力(🍨)量训(🏞)练可(👇)以增加肌肉的质量(🌚)，提高(♈)基(🍔)础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提(🕙)高(🚒)心肺(♉)功能，加速脂肪的燃烧。还可以选(🥔)择一些增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加(🐉)快(🗺)增肥(🍻)效果。