立秋是一个养生的(👲)好时机。人们可以适当调整(🐌)作(👐)息时间，早睡早(🔨)起，保(☕)持充足的(🧤)睡眠(🕓)。还(🚇)要注意饮食的搭配，多吃一些(🛎)清(💭)淡、易(🥪)消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外(🍕)运(🎾)动，增强体质。