早晨起床后是三伏天(👿)祛湿的最佳(🕰)时(🐢)间之(🐛)一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早(🤑)晨起床后是湿出的高(🎰)峰期。可以进行一(🎺)些简(🥓)单的拉伸运动，如扭腰(🐅)、摇臂等，有助于促(🍬)进湿气(🎥)的排出。