羽(🧝)毛球是一项(🌩)需要良好身体素质的运动。要在比赛中保(🕙)持持(🗡)久的体(🍣)力(🗄)和敏(👢)捷的反应能力，需要进行相应的身体素(📽)质训练。你(😘)可以进行(😢)一些有氧运动(🎓)，如跑步、游泳和骑自行车(✒)，来提高心肺功(🏃)能(✌)和(♈)耐力。还可以进行一些力量训(🚬)练，如举重、俯卧撑和(🕚)深蹲，来增(🚰)强肌肉力量和爆发力。