度过(👽)一伏需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避(🍽)免(🎙)中暑。还可以选(🏖)择室内活动(👞)，减少户外(🏦)活(🛑)动(✍)时间。在饮食方面，可以(📞)多吃清凉、富含水分的食物，如西(🚭)瓜、黄瓜等。还可以选择去(🛬)海边或山区等(🍰)地(🕤)避暑(😬)度假，享受清凉的海风或山(😏)间的凉爽(🔯)。