立(😇)冬是冬季养生的开始，人们(💜)要根据气候变化调(🧘)整饮食(😓)和作(💰)息，增强身体抵抗(🃏)力。此时适宜多(👙)食(🗻)用温(🤨)补食物，如姜、蒜、(🎫)红(🏸)枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健(🙁)康，保养身体，为(😧)新的一(🍍)年(🌰)注入充沛的精力。