清热(🙃)解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我(🏆)们应该尽量避(🎲)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相(🎸)反(🌟)，一(🛡)些清凉解(🛃)暑(🍙)的食物(🚦)则(🕢)是我们的首(📳)选。比(🈵)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(❤)具(📘)有(🍻)清热解暑的(😦)作用(🐍)。绿(⛹)豆和薏米可(📐)以煮成绿豆汤(🙅)或薏米粥，不仅可以清(🔇)热解暑(☔)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不(🍰)仅可以(😍)清热解暑，还可以补充水(🍍)分和(🕴)维生素(🛄)。