3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰(🈷)富的(🎱)蔬菜水果、谷物(🍎)、(🐕)豆类等食物。他们少吃(🙂)高糖、高脂肪的食(🌰)物(❤)，多选择低(📈)盐、低油脂的烹饪(👑)方式。他们还(🦑)喜欢喝(💫)茶，尤其是绿茶，这(🚐)种习惯(🚦)有助于(🏏)保护心血管(✊)健康。