早晨(🕛)起床后是三伏天祛湿的最佳时间之一。在(🥀)夜晚睡眠过程中，人体会排出(🤳)大量的湿(🍖)气，早晨(🍜)起床(👢)后是湿出的高峰期。可以进(🏇)行一些简单(🙅)的拉伸运动，如扭腰(🔇)、摇臂等，有助(🌼)于促进湿(🎸)气(🎹)的排出(🔚)。