剧情介绍
在进行任何体(🔗)育运动之前，热(🔀)身训练都是必不可少的(♐)。羽毛球(👇)也不例外。热身训练可以(🤷)帮助(🍓)你(👏)预防受伤，提高身体(🛍)的(👦)柔韧性和灵活性。你可以进行(👱)一些简(🗺)单的(⛱)热身动作，如慢跑、拉(🥝)伸和关节活动。可(🦑)以通过一些羽毛球特定的(👉)热(🤙)身动(✏)作(🎨)，如挥拍、抽球和脚步移动(🤵)，来逐渐进入比赛状态。
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