夏至(🔠)是人们养生的关键时期。夏(🙎)至后(🛢)，气(🧒)温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康(🗓)问题。人们在夏(🔖)至(👽)这天会注(🍵)意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(🏽)瓜、(😧)黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人(🗻)们最需要注(👓)意健康的时期，要避免长(💴)时间暴露在高(🕜)温环境下，多喝水、(😷)适当(🆕)休息，保持良好的作息习惯。夏至可以(🕶)被(📗)视为入伏的开始。