伏(🧠)天是夏季的最后一段时间，天气(⤴)炎热(🏿)，人们容易出(📹)汗，身体容易疲(🤡)劳。为了保持健康，我们需要(♈)注(🏞)意饮食(🔮)，选择适合(📃)夏天的食(🤑)物来清(🤺)凉降(👹)温。在(👦)伏天饮食中，我们(📐)应该注重清热解暑(🥊)、补充水分和营养(🦃)的(😶)原则。清热解暑的食(🥣)物如绿豆、薏米、冬(😂)瓜、黄瓜等，可以帮助(📐)我们降温解(💫)暑；补(🧐)充水(😳)分的食(🤠)物如西(🔪)瓜、哈密瓜、柚子等水(❓)果，以及椰子水、绿豆汤(🏯)等清(💊)凉饮品，可以帮助我们解渴(🚨)；而富含蛋(🤮)白质、维生素和矿物质(🏖)的食物如鱼、鸡肉(🚂)、豆腐(🈳)、(🏅)番茄、黄瓜、橙子(🚁)等(🚃)，可以帮助我们保持身体的健康。希望本文的伏天(🛎)饮食指南能够帮助您度过一个清凉舒适的夏季。