在健美先生训练(🍝)中，力量训练是一个重要(♒)的组(📔)成部(💬)分。通(🏚)过使用各(㊙)种器械(📑)和自由重量训练(👖)，你可以增加肌肉的力量(🕞)和(🌏)耐力。举重、深蹲(📤)、卧推等动作都(🔆)是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(♌)训练也包括一些有氧运动，如(💍)跑步、(🍬)游(💥)泳和跳绳，以提高(➗)心肺功能和(🐀)燃烧脂肪(😧)。