营养和饮食对于(🗝)游泳运动(🐿)员的(🚝)训练和比赛至关重要。合理(🐺)的饮食能够(🦊)为运(🏒)动员提供足够的能量和(📣)营养，帮助他们恢(👌)复体力和加快肌肉(🏨)恢复。科学的饮食搭配也能够(📔)提高运(🔝)动(😜)员的身(🛹)体素质和抵抗力，减少受(😧)伤的风(💍)险。