在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分(🧐)。通过使(🚿)用(🛠)各种器械和自(🌤)由重量训练，你可以增加肌肉的力(🏗)量(🐧)和耐(🉑)力(🛩)。举重、深蹲、卧推(💏)等动作都是常见的(🦕)力量训练项目，它们可以刺激(🚧)肌肉的生长和发展。健美先(🍐)生训练也(🔵)包(🌮)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(❓)心肺功能(👱)和(😓)燃烧脂(🔭)肪(💈)。