3. 饮(♎)食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食(😧)的多样性，摄入丰富(😰)的蔬菜水果、谷物、豆(🌟)类等食物。他们少吃高糖、高(💁)脂肪的食(✈)物(🧙)，多选择低(🐳)盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其(🎟)是绿茶，这(🆖)种习惯有助(🍀)于保护心血(🥄)管健康(🍂)。