秋季的饮(🌘)食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(🐹)苹(🏭)果、梨、柿子等(📶)。这些水果富含维生素(🔧)和纤维素，能够增强免疫力，预(🗡)防感冒和其他(👿)疾病的发生。适量摄入一些(⏲)坚(✖)果类食品，如核(📃)桃、(🌚)杏(🔥)仁等，可(📫)以提供丰富的(⛓)蛋白质和脂肪，有助于(🙁)滋(💤)养身体。