在健美先生训练中，力(🌷)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(😶)器械和自(🈯)由重量训练，你可(🥫)以增加肌肉的力量和耐(👷)力。举重、深蹲、卧推等动作(🐘)都(🍭)是(💷)常见的(🤷)力量训练项目，它们可以(🥉)刺(🐙)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一(🥗)些有(➗)氧(🐀)运动(🐅)，如(👩)跑步、游(🌅)泳和跳绳，以提高心(🕔)肺功能和燃烧脂肪。