为了度过这个加长(👿)版的(👫)三(🌳)伏天，人们需要采取一系列的(😝)防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🔄)免暴饮暴(🙅)食和(😼)食用过(🔢)于辛辣的食物(👶)。其次是要(✝)注意保持室内通(⏪)风，避免长时(🦍)间暴露在阳光下，尽量减少户(♓)外活(⛸)动。还要注意防晒，戴(🔬)好帽(🚈)子和墨(🎣)镜，涂抹防晒霜，保护(⬆)好皮肤。