为了度(🚔)过这个加长(🔊)版的三(🗾)伏天，人们需(🖤)要采取一系列的防暑(💦)措施。首先是(🚕)要注意(🕹)合理饮食(🙃)，多喝水，多(🚅)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过(📗)于辛辣的(🎑)食(🚚)物。其次是要注(🎟)意保持室内通(🚯)风，避免(👍)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(🍐)防(♐)晒，戴好帽子和(🥙)墨镜，涂抹防(🌚)晒霜，保(🚤)护好皮肤。