立冬是冬季养生的(🤵)开始，人们要根据气候变(🧐)化调整饮食和作息(🔺)，增强(🤔)身体抵抗(🈳)力。此时适(🍽)宜多食用温补食物，如姜、(📳)蒜、(📡)红枣(🔭)等，保持适度的运(💸)动(🤜)，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新(🎃)的一年注入充沛的精(🏞)力(🚾)。