小暑时节(🌰)，人们需要注意养生保健。可(💌)以多吃一些清凉的食物，如绿豆、绿(💵)茶等，以(🍔)清热解暑(📥)。还可(⛸)以进行一些适量的(🐗)运动，如(🆚)早晚散步、太极拳等(🏐)，有助于调节身体的阴阳平衡(⤵)。保持良好的作(🛄)息习惯也是很重(👈)要的。