惊蛰(🔴)时节(⛽)，人们应该合理调整饮食(🍸)，多(♒)吃一些春季养生食材，如韭(💓)菜、豆芽等，以增强身(🎣)体的抵抗(💤)力。适当进行户外活动，呼(🗨)吸新鲜空气，有助于(🤤)提高免(😝)疫力和心理健(🕤)康。