为了度过这个加长版(🎫)的三伏天，人们需要采取一系列的(🏞)防暑措施。首(😾)先是要注(🈂)意合理饮食，多(🕳)喝水，多(🕊)吃清淡的食物，避免暴饮暴食(🏥)和食用过于辛(😔)辣的(🥏)食物(🔱)。其次是要注意保持室内通风(🍂)，避免长时间暴露在阳(🥊)光下，尽量(🏸)减少户外活动(⏰)。还要注意防晒，戴好帽子(🚳)和墨镜，涂抹(😛)防(🥪)晒(👙)霜，保护好皮肤。