为了度过这个加(🚓)长(🥃)版的三伏天(🐂)，人们需要(🐢)采取(👏)一系列(🛹)的防暑(🧣)措施。首(🦕)先是要注意(🌦)合理饮食(👿)，多喝水，多吃清淡的食物，避免(🎓)暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内(🌇)通(🚦)风(🤖)，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少(🏙)户外活动。还要注意防晒，戴(❔)好帽子(😶)和墨(🗝)镜，涂抹防晒霜，保护(🔏)好皮肤。