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导演:亚历克斯·豪尔主演:申东烨,李惠利,郑韩海,朴娜莱,金起范,文世允,禹智皓
在进行任何体育运动之前,热身训练都是必不可(🀄)少(❄)的(⌚)。羽毛球也不例外(💣)。热身训(⛹)练可以(🐛)帮助(🦎)你预防受伤,提高身体(📖)的柔韧性和灵活性(✊)。你可以进行一些简单的热身(🖇)动作,如慢跑、拉伸(🤜)和(💢)关节活动。可以通过一些羽毛球特(🐟)定的热身动作,如(💄)挥(🌑)拍、抽球和脚步移动,来逐渐进入(🔤)比赛状态。