营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至(🥥)关(❗)重要。合理的饮(🖥)食能够(😚)为运动员提供足够的能量和营养，帮助他们恢(🛁)复体力和加快肌肉(💜)恢复。科学的饮食搭配(🍂)也能够提高(🎏)运动员的(🈷)身体(🚎)素质和抵抗(🧛)力，减(👧)少受伤(🤑)的风险。