在健美先生训练中(🛎)，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(💏)器(🛤)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🦈)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🍬)的力量训练项目(😎)，它们可以(🏃)刺(🦆)激肌肉(🐩)的(🦄)生长和发展。健美(🥒)先生训(👛)练也包括一些(😏)有氧(🌐)运动(😙)，如跑(🚲)步、(🗳)游泳(☝)和跳绳，以提高心(🏵)肺功能和燃烧(🔓)脂肪。