夏至是人们养生(🎿)的关键时期。夏至后，气(🛢)温升高，人们容易(🐼)出(🃏)现中暑、(🦃)脱水等健康问(🎗)题。人们在夏至这天(🔯)会注(🔛)意饮食调节(🥊)，多(🎀)吃清凉的食物，如西瓜(🌰)、黄瓜等(🤱)，以(🛥)降低(📷)体温。而伏天(🆖)则是人(🧜)们最(🤐)需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良(🐞)好的作息习惯。夏至可以被视为入伏(🐒)的开始。