情商高(🔅)的人需要学会管(🚿)理和调节(🚣)自己的(🌊)情绪。他(👅)们可以通过(👃)深呼(🌠)吸、放松训练和积极的心理暗示来培养自己(🦂)的情(🆘)绪调控能力，从而更好地控制(🔴)自己的情(⚫)绪和行为。