秋季有很多适合养(🏘)生(👆)的(💁)食品，如银耳、枸(🛠)杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥的(🏾)作(➡)用(😏)，可以滋养肌(🌳)肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高免疫(🈸)力(🔢)的作用。山药富含膳食纤维和维(💾)生素，可以增强肠道功能，促进(👷)消化吸收(🥠)。