在健美(🥅)先生训(🎱)练(🛀)中，力量(〽)训练是一个重要的组成部分。通过使(🎅)用各种器械和自由重量训练，你可(🔑)以增加肌肉(Ⓜ)的力量和耐力(🚶)。举重、深蹲、(⛹)卧推等动作都是常(🐪)见的力量(♍)训(👖)练(🍜)项目，它们可以(🐿)刺激肌肉的生长和发展。健美先(🤭)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(🎺)游(😩)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。