在健美先生训练(🔸)中，力量训练是(🉐)一(🕢)个(🐨)重要的组成部分(🏄)。通过使用(🔅)各种器械和自由重量训练，你可(👁)以增加肌肉的力量和耐力。举(🐳)重、(🚤)深蹲(🛥)、卧推等动作都是常见的力量训练项(😽)目，它们可(🤷)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(⛑)也包(📧)括一些有氧运动(✈)，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(👲)肪(🤜)。