秋季的(⏸)饮食应以清(🚀)淡为主，多吃些蔬菜水果(🐃)，如苹果、(🏹)梨(🌠)、柿子等。这些水果富含(🔲)维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生(🧘)。适量摄入(💆)一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供(🛡)丰(🎣)富的(🏮)蛋白质和(🔷)脂肪，有助于滋养(👙)身体。