3. 饮食(🛃)是长寿的重要因素(🎰)之一(🆑)。耄耋们(👼)注重饮食的多样(🎫)性，摄入丰(👮)富的蔬菜(💭)水果、谷物(⛳)、豆类等食物。他们(🔚)少吃高糖、(⬆)高脂肪(😪)的食物，多选择低盐、低(👔)油脂的烹饪方式。他们还喜(🎃)欢喝茶(💢)，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血(💈)管健康。