为(😖)了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防(🍞)暑措施。首先是要注意(🙊)合理饮食，多喝水，多吃清淡的(🆑)食物(🍹)，避免暴饮暴食(🍡)和(🙊)食用过于辛辣的食物。其(📕)次是要注意保持室内通风，避(💊)免长时间暴(👕)露在阳光下(🎲)，尽量减少户外活动。还要注(📰)意防晒，戴好帽子和(🏣)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🙌)。