虽然(🦓)加餐(👩)有助(⛔)于补充能量(⛎)和营(🌦)养(🎨)，但过量加餐也会导致(❄)摄(🤹)入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物(🐔)，或者使用容器(🤥)将食物分装，以(🔼)控制摄入(🕗)量。