早餐的时间也很重(🍂)要。我们(🧜)应该在起床后的一个小(🚍)时内吃早餐(🐚)，这(🚨)样可以(📹)帮助我(🐦)们(🏖)提高新陈代谢，增加(🍧)身体的能量消耗。而(🌌)且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我(☝)们(🛬)建立良好的生物钟，提高睡眠质(🤳)量。