2. 创造舒(🛩)适的睡眠环境：保持卧(🥚)室的清洁(📥)整洁，保持(📸)适宜的(🚏)温度和(🤘)湿度。使用舒适的床垫和枕(🙍)头，选择适(🏵)合孕(⚪)妇的睡眠姿势。