谷(🗳)雨是春季的最后一(🌄)个节气，人们在这(🐔)个时候要注(⛩)意调整饮食，注(💻)重养生。谷雨时节，气温回升(😒)，湿气重(👋)，容易导(🔡)致人体(📑)湿邪(🔬)的侵袭，因(🕎)此要避免食用生冷的食(🌕)物，多(🦁)吃(😴)一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强(🐿)体质，预防疾病的发生。