立冬是(🚋)冬(🍳)季(🔎)养生的开始(👪)，人们要根据气候(📴)变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力(☝)。此时适(🌄)宜多(🌨)食用(📘)温补食物，如姜、蒜、红枣(🤺)等，保持适度(🍘)的(⛄)运动，增强体质。立冬提醒人们(🛐)要重视健康，保养身体，为新的(🥀)一年注入充沛的精力。