立(🎋)冬(🕴)之后，天气逐渐(📁)寒冷，人们需要更加(🍼)注重健康和养生(🍳)。冬季(🔋)是人体阳气最弱(😶)的时候，人(⛹)们需(🛩)要多吃一些温补的食物，如姜、蒜(🤫)、红枣等，以增(🙈)强体质。冬季还是人们(🎄)进行体(🕌)育锻炼的好时机，可以选择一(🤩)些适合冬季(👐)的运动(🕞)，如滑雪(🥡)、冰雪项(📷)目等，锻炼身体，增(🐕)强免疫力。