在暑伏第一天这样的高温天气里，人们的(🚒)饮食也(🥖)需要做一(📷)些调理。要(📮)多喝水，补充身体所需的(🏽)水(🏅)分。要适量摄入富(🚿)含维生素和矿物(🐃)质的(🧕)食物，如水果、蔬菜等(👇)，以增强身体的抵(🖇)抗力。要避免(🚐)吃辛辣(🏓)和油腻的食(🍵)物，以免加重身体的负(👠)担。