在健美先生训练中，力量训练是(🆖)一个重要(😻)的(😅)组成部分。通(🧖)过(⛏)使用各种器械(🔺)和(🕊)自由(🙎)重量训练，你可以增加肌肉(👍)的力量(🦍)和耐力(🐿)。举重、深蹲、卧推等动作都是常(Ⓜ)见的力量训练(🗼)项目，它们可(📭)以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🖼)生训练(📀)也包括一些有氧运动(😠)，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🛀)肺功能和燃烧脂肪。