3. 饮食是长寿的重要因素之一(👔)。耄耋们注重(👥)饮(📤)食的(👳)多(🔐)样性(🦏)，摄(📙)入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食(🀄)物，多(🆚)选(🅾)择低盐、低油脂的烹饪(🏅)方式(❎)。他们还喜欢喝茶，尤其是(😓)绿茶，这种习(🎴)惯有助于保护心血管(🐰)健康。