苋(🌰)菜是一种低热量、(🎪)高纤维的(🔫)蔬菜，能(🎋)够增加饱腹感，减少食欲，有助(😜)于控制体重和减肥瘦身。苋菜中(🛫)的纤维素能够促进(🔇)肠(♐)道蠕动，增加排便次数，有助于排(🌐)除体内废物(⛺)和(🧒)多余脂(💃)肪。