在暑伏第(🛃)一天这样的高温天(🛳)气里，人们的饮食也需(😻)要(🖱)做一(🔈)些调理。要多喝水，补充身体所需的(🛶)水分(🏢)。要(🎳)适量摄入富含维生素和矿物质的(🕜)食物，如水果、蔬菜等(🛥)，以增强身体的(🍡)抵抗力。要(📑)避(⚽)免吃辛辣和(🎧)油腻的食物，以免加重身体的负担。