在暑伏(🐧)第一天这样的(⚫)高温天气里，人(🔘)们的饮(🥁)食也需要(🏓)做一些调理。要多喝水，补充身体(🐸)所需的(🐶)水(🎟)分。要适量(🦁)摄入富含维生(🏪)素和矿(👅)物质的食物(💪)，如水果、蔬菜等，以增强身体(❤)的(🍧)抵抗力。要避免吃辛辣(🔗)和油腻的食物，以免加重身体的负担。